Dari semua latihan olahraga yang dapat membantu menurunkan
berat badan, bersepeda merupakan salah satu yang terbaik. Jika
ingin menurunkan berat badan atau jika rekan-rekan sedang mencari latihan
olahraga yang membakar kalori besar untuk meningkatkan kebugaran , silakan baca “kelebihan-kelebihan”
dari kita bersepeda
Kita akan membahas dulu mengapa bersepeda begitu istimewa, Bersepeda
memiliki banyak manfaat kesehatan, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan
berat badan. Berikut adalah
beberapa aspek yang menyebabkan mengapa kita harus bersepeda:
1.
Bersepeda adalah salah satu latihan aerobik yang
paling mudah, karena mempunyai rentang waktu yang cukup lama dalam melakukan
latihan juga kita dapat membuat intensitasnya dengan rendah
2.
Bersepeda memberikan manfaat aerobik untuk
jantung dan paru-paru.
3.
Bersepeda memudahkan kerja pada sendi,otot dan
tendon
4.
Bersepeda membakar kalori jauh lebih banyak
5.
Bersepeda memberikan ketahanan pada otot-otot
tubuh kita
6.
Bersepeda adalah olahraga yang dapat dilakukan
segala usia
Jika kita ingin menurunkan berat badan, ada banyak alasan untuk mempertimbangkan bersepeda sebagai bagian dari latihan olahraga sehari-hari Anda.dibawah ini beberapa hal yang harus kita ketahui:
1.
Membantu membakar kelebihan kalori dan untuk menurunkan
berat badan.
2.
Meningkatkan
kebugaran kerja jantung kita untuk
mendapatkan lebih banyak energi.
3.
Membantu
kita menghindari penyakit seperti
penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.
4.
Membantu kita memperkuat dan membentuk otot-otot
bagian atas dan bawah (lower & upper body)
5.
Membantu kita mengisi oksigen oksigen di
paru-paru dengan udara yang segar.
Enjoy your ride!!!!